{"id":6498,"date":"2024-02-27T03:55:22","date_gmt":"2024-02-27T03:55:22","guid":{"rendered":"https:\/\/apacame.org.br\/site\/?page_id=6498"},"modified":"2024-02-28T03:57:22","modified_gmt":"2024-02-28T03:57:22","slug":"medicina-natural","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/apacame.org.br\/site\/revista\/mensagem-doce-n-174-novembro-de-2023\/medicina-natural\/","title":{"rendered":"Medicina Natural"},"content":{"rendered":"\n

C\u00e9rebro<\/h2>\n\n\n
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\"\"<\/a>
Hilton Claudino \u00e9 Fitoterapeuta, Trofoterapeuta e Naturoterapeuta Tel 012 3883-1011 \u2013 WhatsApp 12 98117-3044 \u2013 loja.hiltonfito.com.br<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

\u00c9 na cabe\u00e7a que est\u00e1 guardada a parte mais sofisticada do nosso corpo: o c\u00e9rebro, esse \u00e9 o \u00f3rg\u00e3o mais importante do sistema nervoso que controla o corpo todo, ele \u00e9 o grande respons\u00e1vel pelas a\u00e7\u00f5es volunt\u00e1rias e involunt\u00e1rias do nosso corpo, e tem como o seu principal alimento os carboidratos complexos, por consumir energia na forma de glicose, al\u00e9m de vitaminas e sais minerais espec\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n

O c\u00e9rebro \u00e9 dividido em 9 partes e cada uma apresenta fun\u00e7\u00f5es espec\u00edficas: cr\u00e2nio, meninges, c\u00f3rtex cerebral, corpo caloso, t\u00e1lamo, hipot\u00e1lamo, gl\u00e2ndula pituit\u00e1ria, tronco encef\u00e1lico e cerebelo.<\/p>\n\n\n\n

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Como funciona o c\u00e9rebro:<\/h3>\n\n\n\n

Na verdade, existe uma forte rela\u00e7\u00e3o entre os alimentos que ingerimos e as fun\u00e7\u00f5es cognitivas, para entender um pouco dessa \u201crela\u00e7\u00e3o\u201d \u00e9 necess\u00e1rio saber um pouco de como funciona o nosso c\u00e9rebro. <\/p>\n\n\n\n

O c\u00e9rebro se comunica atrav\u00e9s de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas, as quais s\u00e3o chamadas de neurotransmissores, dentre eles os mais sens\u00edveis aos nutrientes que ingerimos est\u00e3o: a dopamina, a norepinefrina e a serotonina.<\/p>\n\n\n\n

Dopamina e Norepinefrina: <\/strong>esses dois horm\u00f4nios est\u00e3o relacionados ao estado de alerta. Quando produzidas, tendemos a pensar e reagir mais rapidamente e nos sentimos mais motivados. Bons n\u00edveis de dopamina garantem muitas fun\u00e7\u00f5es importantes no c\u00e9rebro, como por exemplo: cogni\u00e7\u00e3o, puni\u00e7\u00e3o, motiva\u00e7\u00e3o, aten\u00e7\u00e3o, humor, sono, movimento volunt\u00e1rio, aprendizagem e mem\u00f3ria de trabalho. <\/p>\n\n\n\n

Baixos n\u00edveis de dopamina contribuem para estados de fadiga, falta de motiva\u00e7\u00e3o, quadros de depress\u00e3o e deixa as pessoas mais agressivas. Com tudo isso, ainda tem mais um agravante, nos deixa com a probabilidade de desenvolver comportamentos viciantes, \u00e9 que a falta de dopamina pode induzir a pessoa consumir excessivamente a\u00e7\u00facar, cafe\u00edna, \u00e1lcool e drogas.<\/p>\n\n\n\n

A dopamina tamb\u00e9m est\u00e1 relacionada com a doen\u00e7a de Parkinson e Esquizofrenia, que s\u00e3o duas desordens associadas com problemas na produ\u00e7\u00e3o de dopamina no c\u00e9rebro. A falta de dopamina est\u00e1 relacionada com a doen\u00e7a de Parkinson, e o excesso de dopamina est\u00e1 relacionada com esquizofrenia.<\/p>\n\n\n\n

Serotonina: <\/strong>esse horm\u00f4nio tem como fun\u00e7\u00e3o nos acalmar e relaxar. Quando produzida, causa diminui\u00e7\u00e3o do stress e da tens\u00e3o. Proporciona alegria e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Inimigos das fun\u00e7\u00f5es cerebrais:<\/h3>\n\n\n\n

A\u00e7\u00facar, \u00e1lcool, tabaco, ado\u00e7antes artificiais (todos), prote\u00edna gl\u00faten, mineral fl\u00faor.
O que regenera o c\u00e9rebro depois de desgaste com o trabalho, melhora a memoriza\u00e7\u00e3o, o racioc\u00ednio e o foco:<\/p>\n\n\n\n

Alimentos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Br\u00f3colis (preferencialmente cozido no vapor), abacate (sem a\u00e7\u00facar, mel pode), uva preta ou o seu extrato (obtido atrav\u00e9s do cozimento a vapor) ou suco puro, uva passa preta. Azeite extravirgem de oliva com teor de acidez abaixo de 0,5% (inclusive limpa os neur\u00f4nios, evita a sua respectiva oxida\u00e7\u00e3o), castanha de caju sem sal, sementes de ab\u00f3bora secas no sol e sem sal, peixe, mel, ovo cozido ou poch\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

Castanha de caju:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Essa fruta oleaginosa \u00e9 rica em um amino\u00e1cido chamado arginina, que promove abertura dos vasos sangu\u00edneos. Isso faz com que o sangue chegue mais r\u00e1pido nos tecidos cerebrais, nutrindo-os com vitaminas e sais minerais importantes e indispens\u00e1veis para a forma\u00e7\u00e3o de neurotransmissores.<\/p>\n\n\n\n

Plantas medicinais:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Camomila, hortel\u00e3 e ch\u00e1 verde (em forma de ch\u00e1s).<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00f3polis Verde Brasileiro:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Como \u00e9 conhecida internacionalmente, \u00e9 um antioxidante do c\u00e9rebro, tem a capacidade de proteger e prolongar a vida dos neur\u00f4nios, que s\u00e3o c\u00e9lulas que comp\u00f5e o sistema nervoso e que tem a finalidade de processar as informa\u00e7\u00f5es e est\u00edmulos no corpo humano, al\u00e9m de nos proteger da doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e1ticas contemplativas:<\/h3>\n\n\n\n

Mar e o Sil\u00eancio:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O c\u00e9rebro tem capacidade de autorregenerar-se, por\u00e9m, n\u00e3o est\u00e1 ainda bem claro como esse processo neurol\u00f3gico acontece, existem fortes evid\u00eancias que o sil\u00eancio e o mar s\u00e3o fontes precisas e eficazes.<\/p>\n\n\n\n

Mar:<\/strong> Contemplar o mar por 15 minutos rotineiramente \u00e9 tamb\u00e9m uma forma natural de recuperar e regenerar o nosso c\u00e9rebro, de fortalece-lo e promover o descanso cerebral ap\u00f3s um dia de trabalho ou qualquer atividade ou acontecimento que o tenha deixado cansado, exausto. Sente-se em frente ao mar, respire, esque\u00e7a tudo, dedique-se somente a descansar e repousar o seu c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

Sil\u00eancio:<\/strong> Descansa o c\u00e9rebro, fortalece a mem\u00f3ria, aumenta o aprendizado, proporciona o autoconhecimento, estimula a reflex\u00e3o, controla as emo\u00e7\u00f5es. Mostra maturidade, humildade, poder sobre si mesmo, aumenta a for\u00e7a interior.<\/p>\n\n\n\n

Encontre um local (exemplos: em casa, jardim, campo, mata, floresta) que voc\u00ea possa acomodar-se por 5 a 15 minutos ininterruptos e fique em sil\u00eancio, esque\u00e7a de tudo e de todos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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